Za vse, ki rade hujšate
Četrtek, 18. september 2008 - 11:48
1. Proso: pravilno uravnotežena dieta ne sme vsebovati bele moke in izdelkov iz bele moke, pa tudi ne belega procesiranega riža. Najboljšje je, da uživate polnozrnate izdelke. Od vseh se je najbolje izkazalo proso. Proso namreč vsebuje 10% proteinov, veliko vlaknin in B-komplex vitamine. In je lâhko za prebavo ( hrana, ki ne povzroča kislosti).
2. Beluši: Pri hujšanju so zelo pomembne vrtnine, ki so bogate s klorofilom. Tega je veliko tudi v beluših. Beluši vsebujejo folate, vitamine A, C in K ter mnogo vlaknin. Beluši vsebujejo tudi ogljikovhidrat inulin, ki pomaga koristnim bakterijam v debelem črevesju, da uravnavajo prebavo.
3. Granatna jabolka: Granatna jabolka so nenadomestljiva pri pravilni prehrani. So močan antioksidant in preventivno delujejo pri rakastih obolenjih. Vsebujejo tudi veliko vlaknin.
4. Pinjole: Pinjole so poznane predvsem pri pripravi italijanske peste. Kitajska medicina jih priporoča pri odpravljanju prebavnih in gastro težav. Olje pa zbija apetit.
5. Zeleni čaj: Zeleni čaj je prvovrstna alternativa za pitje kave. Ima celo malo kofeina in zelo veliko antioksidantov.
